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2020年9月28日 (月)

朝食抜きダイエット効果あり!

 昔俺が時代を先取りしノー米ントダイエットと命名していた糖質制限ダイエットをしていたころは変わった事を言ってやがるなと思われていた事でしょう。

だけど今現在ではダイエットと言えば糖質制限が主流となってますよね。

そんなわけでどうせやるなら時代を先取りした事をしたいと言う事で

2ヶ月程前から朝食抜きダイエットをやっておりまして、朝食を食べない以外は全く制限ナッシングで

夜のから揚げや缶酎ハイとかも気にせずに飲食し朝食を抜く事だけで4㎏程体重が落ちる事が確認できた。

そんなわけで朝食を抜く事はダイエットになる。

恐らく数年後には朝食抜きダイエットがメジャーになっていると思う。

ちなみに朝食抜きを実行したメリットは

朝の慌ただしい時間に少し余裕が出来る

そして11時くらいから10歳代の頃のような猛烈な空腹感を得られる!。

デメリットは午前中は空腹のあまり体を動かしたくない!。

とメリットとデメリットの内容が空腹感なのですが、

この10歳代の頃のような空腹感が起こっている時こそが脂肪を燃やしダイエットになっているのではないかと思う。

若い頃は代謝が活発だったようで直ぐに空腹感が来ていたのに対し今は朝飯を7時頃に食べ12時頃にまた食事となるとそんなに空腹になっていない。

ちなみに晩飯は大体19時から22時の間なので中間を取り20時30分とすると昼飯を食べてから8時間以上経っているのでそれなりに空腹感がある。

そんなわけでやっぱ空腹のあまりお腹と背中がくっ付いてしまうぜうぉ~となるくらいになる時間を作らないと痩せないんじゃないかと思う。

まだまだ続きます。

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