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2016年12月17日 (土)

急がば回れ?

 昨日の記事では何やら本日はスキーに行くとか何とか書いてあったような気がしますが、

昨晩ゲレンデの天気予報を見たら某Nスキー場は、ずぅ~っと雪マークで

バーンが荒れていそうで練習にならないのでパス!。

で、某Kスキー場は天候は良さそうだけど人工雪作りも順調なのに

当初の予定通り23日にならないと上から滑らせる積りがないようなので

俺も滑る気がしなくてパスということで、今日はスキーに行くのを中止し

急がば回れという事で今後膝痛で泣かないように例の膝痛撃退プラグラムってのを体験してきました。

まずは脚のねじれをチェックしてもらったら両膝とも内へ向いている。特に右膝が悪いとの事。

これは凄い!。

スキーの後膝の裏の外側が痛くなるのは右膝なので当たってる!。

そして筋力チェックは問題がなさそうなのですが、その膝の伸ばしの力を見てもらうと、驚いたほど左膝を伸ばす力がない?。

これは左膝を曲げていくと力の入らない角度があるそうで、膝の向きがその時に外になっているからのようです。

対策は鍛えるしかないということで膝周りの筋トレ方法を教わってきました。

今後筋トレを行うときの参考になりました。

そして、その後にバーンが何時も硬いこと間違いなしの

バーン安定度なら抜群のアイススケートで練習。

Dsc_0004

練習後にスクールで俺式のクロスを見てもらいました。

一応トゥが接氷しなくなっているのでOKかと思いきやゼンゼンダメダメ?。

先生がもう呆れはてて何故それではダメなのか答えを教えてくれました。

それは軸がぶれているからダメということで、体を大きく動かす事を意識し過ぎて

軸がブレブレになっていたようです。

脚を動かしてクロスしても軸は動かさない。

これを試してみたら違和感があるものの内足をたためるようになって、外足で蹴ってクロスする流れが上手く行くようになった。

もしかしてスキーにもこんな感じの事があるのか?。

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