スキーは中高年のダイエットになる証明の巻き！

昨日、日テレの番組で

番組フリップの画

ジョギングなどの有酸素運動を行うと

脂肪が１％減ったとすると、筋肉も１％減る

その影響で基礎代謝が減り太りやすくなるようなことを言ってた！。

ちなみにこの辺のノウハウは某トレーニングジムのトレーナーからも聞いているので俺は知ってたけど

昨日そのテレビ番組を見た人やこのブログを見た人は意味不明なんて思ってるかもしれない。

だけどもこれは筋トレやダイエットを行うときの常識なんですね(笑)！。

もっと分かりやすく言うとダイエットした人も筋肉を増やしたい人もジョギング等の有酸素運動する暇があったらその分、筋トレしろって事！。これは俺がお世話になってるトレーナーのお言葉です。

ちなみに、どこかのブロガーが半端な運動を続けると太るとか書いてたけどこの辺の常識を知らないんだと思う！。

参考までにその某番組で言ってたんだけど有酸素運動は動脈を柔らかくする効果があるんで、まったくの無駄ではないそうです(爆)！。

そして40歳を過ぎると毎年1%づつ筋肉量が減っていくそうです。

そんなわけで40歳を過ぎたらジムで無酸素運動魔にならんと駄目ですね。

ところでそのスキーをゲレンデで行ってる場合、

有酸素運動でしょうか？。

無酸素運動でしょうか？。

俺のない能で考え結構悩んだんだけど

その

有酸素運動の定義が15分以上運動を連続した場合らしいので有酸素運動ではなく

スキーは無酸素運動で筋肉によろしい！。これは中高年に最適なスポーツであるといえますよね(爆)！。

そんなわけで今日はプライベート筋トレレッスンだ～！。

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