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2011年10月 2日 (日)

ダイエットの報告!

 9月末までのダイエット成果

とりあえず20kg減は達成しております。

7月が10kg減

8月が4kg減

9月が6kg減

今まで朝抜きでプロテインのみで、昼は御飯を半ライス、夜は肉100~200gと反ライス(ノー米の意味)と、

かなり頑張ったつもりですが、

その朝に肉100~200gと反ライス(ノー米の意味)、昼は御飯を半ライス、夜は牛乳と一食おきかえダイエットを使用したほうが

効率よく体重を減らせることを今さらなんだけど発見!。

やっぱ、あれであって朝は食べたほうが良さそうで

夜は食わないほうが良いみたい!。

ん~そんなわけで今回のダイエットは苦労した割には効率が悪かった。

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