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2011年9月12日 (月)

ジョギングが可に、、、

 今日は某病院で術後4ケ月の

Dsc_0014

サイベックスを使った筋力測定をしてきました。

で、肉体的に自身の無い俺、結果はどんなもんだと

冷や冷やしてたけど、結果は大良好で

左脚の筋力は効き足である右脚非で

殆んどの項目が89.9%から123.5%と既にクリアーしてる。

ちなみに病院のプログラムによると

術後4ケ月で65%以上でジョギングが可になり

6ケ月で85%以上で全力疾走、縄跳び等が可になり

8ケ月後で90%以上に達するとスポーツ復帰となります。

だそうなので、俺はもう?

なんて喜んでいたらリハの担当医から

術後4ケ月位のときは再建した靱帯が

一時的に弱くなっているから注意する事と

左膝が内側に入りやすい原因はハムストリングと

その周りの筋力不足との判定が下った。

取りあえずサイベックスの方はもう

大丈夫そうなので今後はその辺の強化だ!。

これで、俺が11月中旬復帰なんてハッタリを

かましていたアレが本当になった(笑)!。

そんなわけで今日は埼玉の籠原まで行って

早速オニュ~の車用のスタットレスタイヤを早期注文してきました(曝)!。

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で、早速だけど

ジョギングってものをしてきました。

Dsc_0021 何時もの公園の画

走っていて何故か左足が前に出にくいので

小学生の子供に抜かれるくらいの

のろのろ走りだったけど3月6日に

怪我をし、ここ半年間まったく

走れなかっただけに、走れた

だけで感動モノでした。

ちなみに18分間走って

膝の痛み腫れもなく順調。

今度はもちょっとスピードアップしたいな!。

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