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2010年8月19日 (木)

夜飯OKの俺式食生活改善方法!。

 とうとう、

自分に合う、夜飯OKの

食生活改善方法を

発見しました。

この方法をみつける

前まではって言うと

専門家のアドバイスどおりに

夕飯は7時前後くらいまでに

済まし、深夜は物を食べないように

努力する。

もし、深夜に腹が減って眠れない

そんなときは睡眠薬を飲んで寝る。

そんな感じでした。が、

これって色々とやる事があって

夜遅寝の俺には無理な感じでした。

で、諦めて夕飯を多めにして

なるべく深夜飯を食わないように

していたんだけど、やっぱ

カロリーオーバーで体重が増え続けている。

そんな、わけで最後は自分で考えて

発想の転換で、夕食の食パターンを

深夜に持って行く事にしました。

 まずは、7時くらいに牛乳デモ飲んで

ちょっと、空腹を我慢、

そして、8時くらいにノンカロリーの

ゼリーだったかを食べて

胃に何かを入れておく、

ま~そして、色々やったり、テレビをみたり

していると10時過ぎになるので、風呂にでも入って

その後、風呂上りに軽めの夜食事を取る。

不思議とこのパターンだと、食事の量をコントロールしやすい!。

しかも、夜飯は太るって言うけれど

絶タ的な量が少ないとグングン群馬って感じで

体重が減ってくれています(喜)!。

 ちなみに、夜の7時くらいに普通に食事をとると

その夜の11時とか12時とか翌の1時位に腹減ったぁ~って

猛烈な空腹感が襲ってくる!。

ま~その理由は原因は俺にゃ~不明だけど

とにかく今の7時に牛乳とかノンカロリーのコーラとかを飲む

そして、8時位にこんにゃくゼリーとかコンビニで売っているノンカロリー食を胃にぶち込む

そして、風呂上りに軽めの夜飯を食うと何故か胃袋が満足していてOK!。

やっぱ、人任せより自分で考えるってのが重要みたいですね!。

 そんなわけで、スキーのマテリアルも含め人任せは駄目なのの証明ができたわけだけど、スキーの技法だけは、そーでもない。特に落ちなしだけど、2010-2011スキーシーズンインまで、後57日。

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